Ritengo la mia occupazione molto più che un semplice lavoro perché penso che il mio compito non si limiti alla sola formulazione di una dieta ma debba andare oltre. Mi piace avere un rapporto speciale con i miei pazienti, fatto di fiducia reciproca, perché perdere peso e/o cambiare per sempre le proprie abitudini di vita non è facile ma richiede sacrificio, forza di volontà e soprattutto fiducia in chi vi segue. Per questo sarò lieta di affiancarvi e supportarvi nel raggiungimento dei vostri obiettivi.
Per essere sempre aggiornato segui anche la mia pagina Facebook (Nutrizionista Di Maio Francesca Frascati e Forio d’Ischia).
- Consulenza nutrizionale, durante la quale si parlerà di tutte le vostre abitudini, alimentari e non;
- Misurazioni antropometriche (peso, altezza, circonferenze);
- Esame bioimpedenziometrico, fondamentale per la valutazione della composizione corporea (% massa grassa, % massa magra, % liquidi corporei intra/extracellulari) e del metabolismo basale;
- Formulazione di una dieta strettamente personalizzata in base anche alle vostre preferenze alimentari, alle vostre abitudini ed orari di lavoro;
- Assistenza continua durante tutto il vostro percorso (via e-mail, telefono o WhatsApp).
Q: REGIME ALIMENTARE CORRETTO
L’ Organizzazione mondiale della sanità (OMS) considera nutrizione adeguata e salute diritti umani fondamentali. L’alimentazione è uno dei fattori che maggiormente incidono sullo sviluppo, sul rendimento e sulla produttività delle persone, sulla qualità della vita e sulle condizioni psico-fisiche con cui si affronta l’invecchiamento. Inoltre una dieta corretta è un validissimo strumento di prevenzione per molte malattie e di trattamento per molte altre.
Q: 2LT DI ACQUA AL GIORNO
Il nostro corpo è composto per grandissima parte da acqua!!La percentuale è variabile dal 60% all’85% in base ad età, costituzione, tipo di alimentazione. La disidratazione porta una serie di problematiche, da quelle meno gravi come la fastidiosa ritenzione idrica, la pelle a buccia di arance e la cellulite, ad altre più gravi come aumento della frequenza di cistiti, il rallentamento dell’attività cellulare, l’espulsione solo parziale delle sostanze tossiche, l’innalzamento della pressione arteriosa.
Q: AVERE UNA DIETA VARIA E PERSONALE
Spesso con le diete fai da te si eliminano dalla nostra dieta una serie di alimenti, correndo il rischio di non assumere tutti i nutrimenti di cui abbiamo bisogno. Senza contare che, quando seguiamo una dieta molto limitata, anche il nostro piacere di mangiare ne risente, diventando nervosi e intrattabili.
Q: ESERCIZIO FISICO
Chiunque decide di modificare le proprie abitudini e/o di dare una “svolta salutare” alla propria vita deve prendere in considerazione l’importanza di svolgere un’attività fisica anche leggera ma costante, in quanto è ben improbabile raggiungere un peso ideale e mantenerlo senza attività fisica. I vantaggi che comporta l’esercizio fisico sono innumerevoli e a volte anche sorprendenti.
